D vitamini ve kalsiyum takviyeleri: Ra?itizm gibi beslenmeye ba?laml? e?riliklerde kemik sa?laml???n? destekler.Tendinit, tendonlar?n iltihaplanmas?n? deyi? fail terimdir. Tendonlar kas ve kemik ortada temasy? sa?layan lak?rt??n ve üstelik ba? doku elemanlar?d?r. Bu bölgelerde meydana müstakbel iltihaplanmalarda etkilenen eklem bölgesinin harek… Read More

Kuruyemi?, kinoa ve mercimek bu mineral aç?s?ndan kibar olan g?dalar aras?ndad?r. Zorlay?c? egzersizler sonras?nda olu?an bacak balk?lar?nda al??t?rma sonras? birebir dinlenmenin kurulu?lmas? ve ilgili kas bölgelerinin masaj kabilinden bak?mlar?n?n gerçekle?tirilmesi yarar sa?layabilecek uygulamalar aras?ndad?rlar.  Darbeye ilgil? bacak derts?… Read More